新学期开学后，广大儿童青少年回归集体生活，从“假期模式”切换回正常的学习节奏。近日，国家疾控局举行“科学防病开学季 健康护航新学期”主题新闻发布会，详解青少年健康热点问题。
持续推进“一次干预、多病同防”
国家疾控局的监测结果提示，近视、超重肥胖、脊柱弯曲异常、龋齿等学生常见病，常常不是单独出现，当一个孩子身上同时出现两种及以上常见病时，就表现为多病共患。
“这些常见病看起来各不相干，其实背后有一些共同的健康风险因素。”中国疾控中心学校卫生中心主任医师郭欣介绍，多病同防就是抓住这些常见病共同的健康风险因素，引导孩子改善行为习惯，配套改进教学和生活环境，实现“一次干预、多病同防”。
国家疾控局卫生免疫司副司长费佳介绍，近年来，国家疾控局与教育、卫生健康、体育等各有关部门协同配合，推动学生常见病多病同防，取得积极进展。目前，国家疾控部门正会同卫生健康和教育部门持续推进相关工作：一是健全监测网络，推动从“单病监测”向“多病共监”升级；二是完善标准和技术方案，统一筛查、评估、干预的技术路径，让基层有章可循；三是聚焦体重、视力、心理、骨骼、口腔五大健康问题综合施策，推进儿童青少年“五健”促进行动计划；四是鼓励各地先行先试，探索可复制、可推广的多病同防模式。
“小事”清单帮助家长做好孩子健康管理
针对近视、肥胖、脊柱弯曲异常这些学生常见病，郭欣开出一份清单，建议每天抓好以下3件小事：
第一，运动要足。提倡中小学生每天累计中高强度体力活动不少于70分钟。中高强度体力活动，就是让孩子心跳加快、微微出汗、说话有点儿喘的活动，比如快走、跳绳、追跑。课间一定要走出教室活动，放学后可以让孩子先玩20到30分钟，晚饭后可散步10到20分钟。
第二，吃对睡够。早餐尽量有蛋有奶，出门带水壶，尽量喝白开水，零食用水果、原味坚果代替。睡眠要保底，小学生尽量晚上9点半前上床睡觉。
第三，管好姿势和视屏时间。写作业做到胸口离桌边一拳、眼睛离书本一尺、握笔手指离笔尖一寸；连续读写不超过40分钟。非学习用屏幕单次不超过15分钟，一天课余视屏时间不超过一小时。
针对预防中小学生运动损伤，中国疾控中心慢病中心研究员段蕾蕾建议重点把握好3个环节：
第一，运动前要做好安全检查和充分的准备。如果孩子睡眠不足、身体不适，或者情绪明显紧张、兴奋，就不宜勉强参加高强度的训练、运动。要进行充分的热身，使身体达到微微出汗、呼吸略有加快、身体发热但是又不感到疲劳的状态。
第二，运动中要规范动作、量力而行。应合理选择运动项目、强度和时间，避免盲目跟风或者过度训练。引导孩子掌握正确的技术动作和运动方法。如果出现胸闷、头晕、呼吸困难等症状，要立即停止运动、及时休息。
第三，运动后要科学恢复，如果受伤就要避免过早重返运动。帮助孩子养成“运动—恢复—再运动”的良好习惯，发生急性损伤要及时就医。
推进满13周岁适龄女孩免费接种HPV疫苗
自HPV疫苗正式纳入国家免疫规划以来，2011年11月10日以后出生的满13周岁女孩免费接种工作正在全国推进。截至目前，全国已有520多万名适龄女孩完成首剂接种，整体进展顺利。
很多家长关心，如果错过了13岁免费接种时间，还可以补种吗？如果已经自费打过一针双价HPV疫苗，还能享受免费接种政策吗？
对此，费佳表示，如果因各种原因错过了免费接种的时间，请尽快到辖区接种点免费进行补种。如果适龄女孩已自费打过一针HPV疫苗，可按照原有免疫程序完成全程接种，或在知情同意的情况下，免费接种剩余剂次的双价HPV疫苗。如果适龄女孩已自费接种四价、九价HPV疫苗，也视同完成了免疫规划疫苗接种，不需要重复接种。
费佳介绍，国家疾控局将指导各地进一步优化接种服务，为公众提供优质、便捷的预防接种服务。一是全面开放周末疫苗接种服务，在学生放学时段开设课后接种专场，并为不便课后接种的学生开通周末绿色通道；二是推行“一地一策、一校一策”精准服务模式，根据区域实际和学校特点，灵活安排接种时间和接种方式；三是强化数智赋能，通过接种前线上精准预约、接种时电子核签、接种后留观计时提醒等，推动接种更加便捷、安全。（记者 高毅哲）