马池口中心小学是昌平区最大的一所纯农村小学，下辖七所完全小学。学校秉承“以质量求生存，以特色求发展”，坚持以健康幸福为最终愿景，走内涵发展道路，在传承中大胆创新。马池口中心小学于1991年被授予北京市田径传统校称号，一直保持至今，并于2001年获得“昌平区田径重点校”称号。
学校以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，认真执行学生每天一小时的体育活动时间，群体性体育活动开展得轰轰烈烈，业余训练工作做到求真务实，不仅使学生树立起终身运动的体育理念，更使学生的身体素质普遍得到提高。2021年马池口中心小学四年级部分学生参加国家义务教育质量监测，学生体质健康状况和锻炼效果达到国家对学生体质健康方面的基本要求，学生体质健康状况持续良好。
一、加强体育课程建设，提升课堂教学质量
（一）因地制宜，打造阳光体育新空间
一是“六艺”课程，体育为先。党的二十大报告指出，中国特色社会主义文化源自于中华民族五千多年文明历史所孕育的中华优秀传统文化，我们一定要坚定文化自信，推动社会主义文化繁荣、兴盛。因此，我校体育与健康课程建设紧紧围绕《北京市实施教育部的课程计划（修订）》《中小学健康教育指导纲要》相关要求，以各级教育工作会议精神和教育发展规划纲要为指导，以“六艺课程——礼、乐、射、御、书、数”主线下的“礼仪、才智、体魄、艺术、劳动、科技”中的“射——体魄”为目标，进行课程设计。课程分为三种：
第一种是基础性课程，是《体育与健康》教材内容。课时安排一二年级每天一节体育课，三至六年级安排每周四节体育课。教学内容包含跑跳投，坐立行，体操技巧等基本运动技能和基本运动能力。第二种为拓展性课程，开展形式多样的适合不同层次学生参加的课后社团活动，每周二、三、四下午一小时课外活动时间，内容有田径、羽毛球、武术、小篮球、小足球、健美操等。第三种是融合性课程，体育节每学期一次，全员参与。
学校在建构多元体育课程体系中，坚持以学生发展为本，从满足学生需求出发，立足学校现状、适合学生身心发展，不断健全保障课程得以实施的管理机制，力求达到课程成就教师，课程促进学生全面发展、个性发展，课程推进学校特色建设的目标。
此外，我校认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》及《学校体育工作条例》精神，牢固树立“快乐体育”“健康第一”的指导思想，狠抓体育教学工作，强化学校特色体育项目建设，大力开展青少年阳光体育活动，坚持开展学生体育训练工作，本着“求实、创新、协作、奋进”的精神继续做好体育工作，强健学生体魄，提高综合素养。
二是七所完小，协同发展。我校是一所拥有多完小的农村学校，七所校址基于七个自然村落，各不相同、各有特点。我校在建立各级管理机构，制定各种规章制度的同时，实行以中心校为主，对各完小体育工作辐射性的管理模式。形成校长亲自主抓、分管副校长及完小主任具体负责、班主任和体育教师为成员的组织机构。从思想上、组织上、物资上为体育与健康课程的实施、群众体育运动的开展和培养体育人才提供保证。如，全中心共有6块200米的塑胶田径场，每校配有专用的器材室和综合活动室，能够满足学校师生在恶劣天气时进行室内活动的需求，这些条件有力的保证了学校体育工作的正常进行。
体育教学与课余训练的开展，我校坚持统一管理。每个学期初始，统一部署教学任务，因地制宜，各校根据实际情况开展课外活动。近两年来，我校还创新出“数字化校园”管理模式：“数字校园”管理是利用先进的信息化手段和工具，以网络技术为基础，将各校信息、资源、师资整合，通过直播教学、在线研讨、网络会议等多种形式让多校址的教学状态能够直观呈现。逐渐形成了学校以“条”为主，完小以“块”为主，“条块”结合的体育教学管理模式，优化体育设施、资源等合理配置，为提高学生体质健康水平起到了决定性作用。
三是传承创新，成效显著。我校田径项目秉承优良传统，在创新发展中形成特色，成为昌平区唯一一所“北京市田径传统项目学校”挂牌的农村小学。从上个世纪80年代开始，老一辈的体育教师就坚持不懈的开展田径训练工作，培养出一批批体育人才。近年来，在市、区级田径比赛中收获颇丰，多次获得团体第一名，多名优秀运动员被输送至上一级体育院校。
（二）以生为本，优化课堂教学促提升
一是钻研教材，改变备课模式，提高教学预设的有效性。
首先，认真钻研教材，为“预设”打好基础。每一位教师都要认真研读、感悟、领会教材，了解教材的基本精神和编写意图，把握教材所提供的体育活动的基本线索，分析教材所渗透的体育思想、方法和学生活动的科学内涵，体会新教材蕴含的教学理念，备出高质量的教学预案。
其次，改变备课模式，变“教案”为“学案”。学生是学习的主人，一切知识经验的获得都依赖于学生的自主建构、自我内化。教师努力改变以往为“教”而写（教案）的潜在意识，将主要精力用于服务于主体学习的“学案”预设，在设计中要突显有利于学生课堂生成。
二是灵活驾驭，扮好四种角色，提高课堂生成的有效性。
教学过程是动态生成的，面对信息多变、资源多彩的课堂，教师扮好倾听者、重组者、等待者、提升者这几种角色。做到：心中有案，行中无案，寓有形的预设于无形的、动态的教学中，不断捕捉、判断、重组课堂教学中从学生那里生成的各种各类信息，灵活驾驭教学过程，推进教学过程在具体情境中的有效生成。
三是了解学情，改进组织方式，激发自主参与体育学习。
首先，精心设计体育活动。活动围绕体育教学三项基本任务，科学地锻炼身体，掌握初步的体育知识、基本技术和技能，与学生活动时的趣味性紧密地结合起来。
其次，采用“诱导式”教学法。用兴趣吸引学生，在愉快、活泼的活动和游戏中，完成体育教学的任务。教学常常配合音乐、舞蹈进行，启发学生用心听讲，认真模仿，在积极模仿的基础上，发挥学生的创造性。教学任务和教学内容的难易、活动量的大小、学生情绪的反应等，按照由浅入深、生理负荷由小到大顺序排列，多内容多变化，使学生在轻松、愉快中进行各种身体练习，全面增强体质，促进身心发展。
第三，师生建立深厚感情。教师做到动之以情，晓之以理，严而可亲，服而不畏，保持童心。用教师的语言、形体等活动，诱导和激发锻炼的积极性，树立信心，让学生在欢乐的环境中学习、锻炼相互帮助，使课堂有声、有色、有起伏的节奏，生动活泼，热气腾腾，从而练就矫健的体格，具有阳光的心灵。
四是灵活安排，传承优秀文化，中华武术引入课堂教学。
中华武术是中华民族五千年文化的结晶，具有“内外合一，形神兼备”的特点，是学生所喜爱的传统体育项目之一。我校把武术灵活安排在体育教学活动中。通过学习使学生在“练”中体验学习的方法和运动的乐趣，从而培养学生学习武术的兴趣，从中锻炼身体，增强自信，提高社会适应能力。增加学生锻炼的兴趣，激发热爱传承民族文化的积极情感。
二、推进“两操”有效实施，创新特色社团活动
（一）落实“两操”，严格要求
为了使学生能够健康、快乐成长，提高素质教育实效，全面落实“阳光体育”，保障每天1小时体育活动，我校坚持做好“两操”工作。
课间操，无特殊情况师生必须参加，防止一部分懒惰学生不参加锻炼。班主任及任课教师跟操，配合体育老师督导学生做好早操纪律，保证学生出操率和安全性。要求学生伴随音乐做到“快、静、齐”有序入场，广播操、武术操、自编操动作舒展、有力，精神抖擞。跑操时要求步伐统一，口号洪亮，充分展现学生风貌。同时主管领导不定期到各完小检查“两操”工作，体育教研组统一部署，安排校际间广播操评比，激发兴趣、树立榜样，促进广播操质量的提升。
“眼保健操”也是学校狠抓的一项工作，每天上午第二节课后，下午第一节课后由任课教师负责管理，值班领导和少先队负责检查，作为优秀班集体的评比条件，全力保障学生近视新发病率保持在1%以下。
（二）立足“双减”，创新社团
为进一步提升“双减”工作质量，提高课后服务水平，提高学生综合素质，马池口中心小学积极打造特色社团，以田径和足球为落脚点，篮球、武术、羽毛球、“啦啦操”等体育社团多点覆盖，体现普及化特点：学生积极参加社团活动的同时，学会正确地评价自己，发现并挖掘自己的潜能，形成自己的特长。所有的学生都能够在自己选择的社团中，充分展现自己的才能。
这样的社团活动，着力培养学生的创新意识和实践能力，为校园文化注入蓬勃生命力，促进学生全面、健康发展。冬奥会期间，学校积极响应国家号召，开设陆地冰球及轮滑社团，学生参与度高，学习兴趣浓厚，同年我校被评为北京市奥林匹克教育示范校。
三、创设多种有效途径，激发学生锻炼兴趣
（一）围绕测试项目，激发练习热情
学校从领导到教师一直以来都十分重视学校体育活动建设的开展，大力推崇学、练、赛、评一体化的教育模式，全面实施推行《国家学生体质健康标准》，认真做好学生体质监测和评价工作。围绕测试项目开展跳绳、仰卧起坐、立定跳远、50米跑等项目的竞赛活动，不仅提高了学生的体质水平，同时也提升了学生的练习热情和竞争意识。2020—2023年，学生体质健康测试成绩优秀率连续3年逐年提升。
（二）开展竞技比赛，选拔优秀人才
我校每年4—5月召开一次春季全员田径运动会，每个学生都有至少一项体育比赛，全面发展群众体育。同年9月召开一次全中心秋季田径精英赛，此次比赛，运动员是春季运动会取得前五名的学生才有资格参加。两个运动会，有效提高了全体学生身体素质和学生参加田径训练的兴趣和热情，在发现和发展体育特长学生的同时，也为市、区级比赛选拔人才提供了条件。
（三）基于项目引领，增强合作意识
田径项目的内容有时并不适用于每一名小学生，由于技术动作的专业性和田径项目的枯燥性使得部分学生不愿参与其中。我们通过北师大“高参小”项目团队专家引领，吸收更新的教育教学理念和教育教学方法，与北师大体育团队合作，召开了全新的模式和思路完全区别于传统运动会的——全员趣味田径运动会。运动会注重团队合作意识，由1—6年级1班同学组成的红队来挑战1—6年级2班组成的蓝队。沙包掷准、阻力伞往返跑、撑杆跳远、助跑标枪掷远、一级方程式等内容丰富有趣，运动会过程中参与学生始终情绪高涨，增强了学生们的团队合作意识，提高学生身体机能的同时充分锻炼学生体质。
（四）丰富特色项目，区域联动提升
为了坚持我校特色，也为了更好的推动昌平区校园田径项目发展，作为昌平区唯一一所农村小学的市级田径传统校，我们有责任为阻止田径项目的下滑出谋划策。我校与昌平区教育委员会体卫艺科共同商议，特邀城北中心、昌盛园小学等七所田径重点校组成田径联盟校。联盟校通过举行各种形式的田径比赛，为田径运动员有更多的锻炼机会，也为教练员、老师搭建展示的平台。
四、课外活动“一校一品”，发展学生个性特长
一校一品是学校根植于本地区地域传统文化底蕴，立足学校人文素养，综合学校环境条件，构建自我品牌或鲜明特色，积聚各方“正能量”，“品”出特色、“品”出校风，“品”出健康。“一校一品”是提高学生综合素养、培养学生健全人格的突破性功能，是促进青少年身心健康、体魄强健的有力抓手。能够促进学生全面发展，促进学生社会化；促使学生在社会化过程中个性化发展；为课外活动增添无限乐趣；发挥学生个性特长。
在中心统一领导下，各完小在积极落实田径训练为主的基础上，分别开展具有各自特色的体育社团项目。如在中心校，开设武术、篮球社、轮滑社团；在白浮，开设羽毛球、健美操等。通过推行“一校一品一特色”课外活动，使学生逐步掌握至少两项体育健康技能，充分调动了学生的体育学习兴趣，有效提高了《国家学生体质健康标准》达标率，极大地提升了学生体质健康水平，为学生终身发展和整体素质提高奠定良好基础。
“奋然百尺竿头，描绘灿烂前景”。马池口中心小学这支敢打敢拼、优秀团结的体育队伍，在以后的工作中继续砥砺前行，为学生健康幸福的人生奠基，为成就学生最精彩的自己护航！（北京市昌平区马池口中心小学供稿）